眼精疲労 頭痛 解消法

眼精疲労からくる頭痛の解消法

約60粒分のエキスを1粒にたっぷりと凝縮!「北の国から届いたブルーベリー」

 

眼精疲労からくる頭痛予防にツボを指圧するのも効果的ですが、こんな方法もあるようです。

 

 

@「頭を叩いて治す」・・・一見、ハードに思える解消法ですが、空気を利用して優しく刺激するというとってもマイルドな解消法です。

 

頭のてっぺんに、「百会」と呼ばれるツボがあります。
ここを、スプーン形に軽く丸めた手で、10センチぐらいの高さからポンポンと優しく叩くだけというすごーく簡単なもの。
「百会」は心身の緊張を和らげ、頭の血行を促して、爽やかにしてくれるツボです。

 

 

A「アロマオイル」・・・シャンプー後に、少量のアロマオイルで頭皮をマッサージする。マッサージによって血行が良くなるのはもちろん、香り
というのは脳に直接働きかけて、脳をリラックスさせ緊張を和らげるとのこと。

 

頭痛には、ラベンダー、ペパーミント、ゼラニウム、クラリセージなどがおすすめのようです。
それぞれの香りの成分や作用を知ると、より効果的に使用できそうですね。

 

 

B「首回し」
首を右左交互にゆっくり3回ずつ回して、首周りのリンパ節をゆっくり刺激します。
肩甲骨を意識して、前後に大きくゆっくり3回ずつ回す。
※ホットタオルやお風呂で温めた跡に行うと効果が増すそうです。

 

 

 

☆目の疲れからくる緊張型頭痛の原因は、血管が収縮する事によって起こります。
他の方法としては、蒸しタオルやカイロ、熱めのシャワーを浴びる事などによって、温めて血流を良くすると解消する事も多いようですね。